药膳养生正文

7种黑色食物美肤养颜 黑木耳排毒疗效好

7种黑色食物美肤养颜  

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。  

【推荐食谱】黑枣薏米粥  

材料:黑枣 薏米 燕麦 香蕉 炼乳 白糖。  

做法:

1薏米洗净,香蕉切片,黑枣洗净去核切小块备用。

2放适量的水,加薏米煮沸,沸后小火煮5~8分钟,关火焖5分钟。

3加适量的炼乳,黑枣放进去。

4燕麦放进去,小火煮三分钟。5.将切好的香蕉放进锅里,加适量的白糖,拌匀关火焖5分钟即可。

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